6增强体力（力量）的运动原则 

想要增强体力得靠比较剧烈的暴发力运动，运动前后再加上暖身运动就能把身体练的强而有力。这类运动常被忽略的是，事后的暖身运动，乳酸堆积常被误认为是肌肉强壮，经年累月下来反而有碍健康，尤其是停止运动习惯过后，身体容易发胖，健康往往会有明显的衰退感，这是身体组织代谢受损的一种现象，也就是身体一没有运动就不足以支应正常生活所需要的能量，很多职业运动员会有这方面的问题。 
剧烈运动的速度比较快，活动量也较大，容易造成运动伤害，所以整个过程不能太过散漫，避免动作闪失而造成肌肉拉伤或跌倒等伤害。
健身运动是一辈子的事情，不需要太过剧烈，各种运动装备力求齐全，短暂休息无妨，但不宜长时间完全没有运动，这样才是比较正确的观念。