3身体虚弱的运动方法

不论是先天或是后天造成的身体虚弱，暖身运动都能有效改善体质，应该说各种暖身运动项目都可以，例如：散步、小慢跑、拉筋、健身操、游泳…都是有益身体健康的运动项目，关键是要持之以恒才有效。 
如果您有规律的暖身运动而看不见健康的效果，经医师健康检查，确定没有感染生病，不妨配合经络推拿，看看是否经络不顺畅以致没有运动效果，或是什么运动不当的因素，例如杂念、饮食不当…等，尤其是工作压力太大、长期过度疲劳、杂念丛生、郁郁寡欢、嗜食冷饮是很难有运动的效果。
关于心理压力方面的问题，不妨参考「气功运动心灵分享」或「身心健康问题Q&A」等章节，会有更多的经验分享。