2局部组织或器官酸痛不舒服的运动方法

当我们的身体局部组织或器官有不舒服的现象时，多数时候是内部某种因素造成功能退化，或是经络循环不顺以致气血不足，最直接的方法就是缓缓活动该局部组织或器官（内部脏器通常以气功运动为主），例如：手腕不舒服就多活动手腕，膝盖不舒服当然就是活动膝盖了。
但是这只是个原则，例如气车轮胎没气了或遇到小坑就会放慢速度，等过了小坑或是有可以打气的地方问题可以解决了，人活着的时候，只要有活动代谢就会持续更活络，不舒服的局部组织或器官就会慢慢好起来，而不是完全不运动。
外部受伤引起的痛，通常还伴随着红肿胀痛，比较不宜急着乱动。 
从来没运动的人，可以先考虑被动运动，配合经络推拿或经络按摩，让经络更顺畅，再去发挥运动的效果。若运动看不到效果，不妨问问有经验的人或是看医师，到底是那里出了问题。