自我推拿按摩DIY

推拿师傅也会累，也会疲劳腰酸背痛的，平时我们是如何的养生，如何自我推拿按摩DIY, 在此和大家分享自我推拿按摩的小技巧…

1手腕关节、小手臂僵硬酸痛自我推拿按摩法

将左手臂放在略为柔软的桌面上，再用右手小手臂的尺骨刀上下推揉，如此来回多推几次即可推散僵硬的肌肉与腕关节，如果有硬块的话，在硬块的上方用肘尖定点按压法也很方便。
相对的把右手放在桌面，用左手尺骨刀推揉即可。
（我们的推广教学班也有教这个动作，欢迎报名参加）

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